В Древнем Китае простую, но чрезвычайно эффективную медитацию под названием “Внутренняя улыбка” хранили под большим секретом в тиши даосских монастырей, а монахов, раскрывших ее тайну европейцам, предали жестокой смерти!
Регулярные занятия этой практикой позволят избавиться от болезней и усталости, почувствовать радость жизни каждой клеткой своего организма!
В чем же заключается целебное воздействие этой медитации? Представьте себе, что каждый наш орган: легкие, желудок, палец на ноге или руке, все остальные части тела и, конечно же, сердце — это живые, самостоятельно мыслящие и сознательные существа, которым необходимы внимание и любовь.
Если мы заставляем их работать “на износ”, не поощряя даже добрым словом, они быстро устают и рано или поздно начинают болеть. Когда же мы обращаемся к ним с любовью, желаем здоровья, посылая с добрыми словами порцию живительной энергии и запас новых сил, — они словно расцветают от счастья, начинают радоваться жизни и нашему вниманию. Понимая, что его любят и ценят его труд, все наше тело обретает второе дыхание”, сторицей возвращая нам заботу здоровьем и долголетием.
Медитация «Внутренняя улыбка»
- Встаньте прямо (или сядьте в удобной позе на стул, не скрещивая руки и ноги).
- Вздохните несколько раз, расслабьтесь и закройте глаза. Постойте несколько секунд, задержав дыхание, постарайтесь избавиться от лишних мыслей.
- Улыбнитесь широко и светло. Обратите мысленный взор внутрь себя и пошлите улыбку своему мизинцу на правой руке. Поздоровайтесь с ним тепло и ласково, спросите, что его беспокоит, нет ли каких-нибудь болезней, не грозит ли отложение солей?
- Пошлите ему чувство любви, осветите его внутренним светом, выслушайте внимательно все его жалобы и мысленно уберите все болезненные изменения и причины недомогание.
- Перейдите к следующему пальцу, потом пройдите по всей кисти, поднимитесь выше — и каждому участку тела уделите столько внимания, сколько потребуется, чтобы привести его в здоровое и счастливое состояние.
Помните: освещая свое тело внутренним светом, вы подпитываете его энергией и снабжаете запасом сил. Наверняка ваше тело душу переполняют радостные ощущения!
Как набрать энергию?
Иногда состояние человека настолько запущено, что не хватает сил не только на “внутреннюю”, но и на обычную улыбку. Когда вас мучают боли или слишком тяжело на душе — наберите космической энергии, направьте силы Вселенной на исцеление своего организма. Поднимите голову к небу, посмотрите на солнце или на самую красивую звезду, мысленно погрузитесь в бесконечные просторы галактики. Закройте глаза. Представьте себе, что от выбранной звезды или из космического пространства на вас изливается голубой светящийся поток животворной энергии. Ощутите себя стоящим под струями водопада, в котором каждая капля заряжает вас жизненной силой. Почувствуйте, что поток вливается в ваше тело через темечко и изливается наружу через ладони и ступни ног, питая ткани, промывая сосуды, унося с собою шлаки и больные клетки. Представьте себе, что все дурные мысли, тревоги и печали уносятся вместе с потоком, а вместо них приходят радость и уверенность в завтрашнем дне.
