Черника — это плод, который считается очень полезным. Эта ягода обладает высоким содержанием полифенолов, благотворно воздействующих на организм, а также предлагает обширный набор витаминов и минералов.
Исследования подтверждают, что употребление черники может помочь снизить высокое кровяное давление и улучшить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в чернике мало углеводов, что делает её отличным выбором среди фруктов с низким содержанием углеводов.
Одна чашка черники содержит 1,1 грамма белка, 84 калории и 3,6 грамма клетчатки.
Минералы:Калий – 114 мг |
Витамины:Витамин А — 217 МЕ |
Весь контент, найденный на сайте www.saneman.ru, включая текст, изображения, аудио и другие форматы, был создан исключительно в информационных целях. Содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.
