Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, насколько велика сила привычки и как привычные действия способны влиять на вашу жизнь? А сила их заключается в том, что привычки либо сливают вашу энергию, либо наоборот наполняют ею. Причём делают привычки это в фоновом режиме, редко нами осознаваемом. Но, благо, в ваших силах отследить воздействие той или иной привычки. Сделать это довольно просто, ведь лежат они в основном на поверхности. А вредные привычки всегда можно заменить.
Что такое привычка?
Привычка — это повторяющееся действие, которое человек выполняет автоматически, без необходимости активного сознательного участия. Это один из способов разгрузить ваш мозг, который и без того самый главный проглот энергии в вашем организме. И привычки бывают двух видов: хорошие привычки (как мы привыкли их называть) — которые вам помогают в достижении цели; и плохие привычки — которые вам вредят.
Чтобы сохранять и наполняться энергией для своих целей, нужно уметь находить вредные привычки и составить стратегический план на что вы их будете менять. Сначала нужно именно увидеть, найти, а не искоренять; не избавляться, а увидеть и заменить. Потому что просто убрать и оставить пустоту не выйдет. Свято место пусто не бывает – пустота в таком случае сама займётся чем-то сходным по характеру, но другим по форме. И вы получите в итоге то же самое, просто с другого бока.
Изменение привычек — дело важное, но не срочное
Это следует осознать, ведь раньше вы как-то жили с ними. Причём неплохо жили — чем-то занимались, с людьми общались, деньги зарабатывали. В какой-то степени радовались, где-то грустили, то есть, в целом, жизнь уже как-то сложилась. А так как важного в изменении привычки нет, поэтому мы зачастую и откладываем всё на потом: «с понедельника начну», «как-нибудь посвободнее стану и тогда разберусь…» И завтра, завтра, завтра… А завтра оно на то завтра, чтобы быть завтра, а не сейчас. Сейчас и так, якобы, много дел, очень важных, очень срочных, а на остальное не остаётся ни времени, ни сил, ни желания.
Откуда будет время на бег, когда на плите варится кофе, а часы уже подгоняют на работу? Приобретение навыков, утренние физические упражнения или английский выучить — дела всегда не срочные, поэтому они редко кем делаются, если это не вопрос жизни и смерти. Это ещё одна причина неудачи большинства, у этого большинства никогда не остается времени на эти важные, но не срочные дела.
Хотя в плане дня эти дела должны стоять на одном из самых заметных, видных, приоритетных мест.
Такие дела, которые формируют полезные привычки, нужно вписывать в свой ежедневный распорядок задач и безотлагательно выполнять их, пусть даже на начальном этапе это займёт дополнительные пару часов. Такой подход позволит навести порядок в повседневных делах и выйти на новый уровень развития.
Это один из ключей — выберите для начала час продуктивности, где вы будете заниматься только теми делами, которые вас двигают вперёд, важными, но не срочными.
4 вида дел
Стивен Кови отлично продемонстрировал это в своей книге. Он пишет, что есть четыре вида дел и представляет их следующим образом — берёт сосуд и наполняет:
Камни — это важные и срочные дела;
Галька — ваши важные, но не срочные задачи, о которых мы говорили выше;
Песок —дела текущие;
Пустота – ещё один вид дел, совсем незначительных, которые сути совершенно не меняют.
Кови в своём примере сначала засыпает песок, потом засыпает гальку и в итоге на большие камни (важные и срочные дела) места в сосуде не осталось. Это очень наглядно показывает то, что делает большинство людей — сначала выполняют текучку, потом, если получится, доделывают, что не сильно горит. Но в итоге ни сил, ни времени не осталось, на большие важные задачи.
Потом Кови заполняет ёмкость в другой последовательности — сначала укладывает большие камни, потом он сыплет гальку, которая заполняет пространство между большими камнями, затем засыпает всё песком. В банке остается ещё пустое место — это ваше свободное время, когда вы можете развлекаться, заниматься собственным образованием, время с семьёй проводить и так далее.
Когда вы планируете свой день, когда расставляете приоритеты, дела по изменению качества жизни — это ваши самые важные задачи. Да, они не срочные, но они самые важные, и ключ вот в чём: когда вы научитесь не срочные, но важные дела, делать важными и срочными, выполнять их в режиме — «если я их не сделаю, я сейчас умру», вот тогда в вашей жизни начнут происходить настоящие изменения.
Пара слов о важности дел
Когда нам что-то кажется сильно важным, мы, сами того не подозревая, начинаем придавать этому колоссальное значение — готовиться, изучать, подбирать информацию и так далее. Вы должны понимать, что это просто дела, которые нужно сделать и всё. Нет в них никакой важности, из-за которой, сами знаете, люди готовятся неделями. Например, решил человек заняться спортом. Купил костюм, кроссовки, прибор для измерения пульса, а в итоге, спортом так и не занялся, зато в этой новой одежде выезжает в лес пиво с друзьями попить.
Изменение привычки — обычный навык, а, как любой навык, он тренируется регулярными систематическими повторениями и выполнением определённых упражнений. Поэтому сейчас вам важно понять на что вы будете менять вредные привычки и главное, почему. Какую привычку на какую хотите заменить и почему? Это очень важно, потому что, если ваш ум не будет ясно видеть насколько ему лучше станет от этих изменений, то он будет саботировать ваши начинания и не давать двигаться вперёд.
Старайтесь всегда осознанно подходить к изменениям, задавайте себе вопрос: «Для чего я это делаю?» В таком случае у вас будет ясное понимание своего намерения и ваш ум будет только способствовать переменам.
