Скажи стрессу — нет!

Девушка в стрессе свернулась колачиком

Что такое стресс и почему он имеет такое влияние на нашу жизнь?

Он приходит неожиданно и не вовремя. Поджидает нас повсюду: в транспорте, в магазине, на рабочем месте. Кажется, он непобедим. Но все, же борьба со стрессом  существует.

Стресс в переводе с английского «давление, напряжение». Сначала этот термин означал деформацию материалов при технических испытаниях, но в 1936 году благодаря Гансу Селье это слово было введено в психологию и медицину, и стало означать нагрузку на психику, эмоциональное напряжение, которое испытывает человек от внешних раздражителей. «Стресс — это не реакция на внешние факторы, а то, как вы это воспринимаете»: любил повторять Ганс Селье. И после того как вы научитесь управлять реакцией на стресс, ваша жизнь станет более яркой и красочной.

Способы борьбы со стрессом

Дело осталось за малым: первое — научиться не реагировать на внешние раздражители; и второе — если все таки мы поддались на провокации, научится регулировать отрицательные эмоции. В противном случае, борьба со стрессом заставит нас поплатиться здоровьем и молодостью.

Пример HTML-страницы

Если вы большую часть времени привыкли проводить в покое, то есть лежать и сидеть, тогда вам показан стресс, в основе которого лежат физические нагрузки. Почему бы не взять пример с олимпийских чемпионов, которые стресс используют для достижения цели, если не в погоне за медалью, так в погоне за здоровьем и отличным настроением?

Спорт — один из наиболее положительных стрессов, который успешно борется с отрицательным стрессом, вызвавшим негативные эмоции. После насыщенного трудового дня, занятия в спортзале, полностью помогут избавиться от гнетущих мыслей, помогут отлично выглядеть и пребывать в отличном расположении духа.

Если вы всегда старались не выплескивать свой негатив на окружающих и держали эмоции в себе, ваш лучший рецепт лечения — это танцы. Выплесните свои эмоции в движении. Восточные танцы лучше всего сочетают в себе нагрузку на мышцы и восстановление душевного равновесия. В любом случае, каким бы видом этого замечательного искусства вы не занимались, главное чтобы вам это нравилось. Переходы от медленных движений к более ритмичным и наоборот очень хорошо тонизируют и поднимают настроение.

Это интересно
5 причин, почему нужно перестать жаловаться

Если вы постоянно в движении и ваш день заполнен массой событий — милости просим в бассейн. Расслабляющее и успокаивающее действие воды, врачи склонны объяснять генетической памятью — ощущение умиротворения и покоя человек испытывает в утробе матери. При том вода избавляет от негативной энергии и негативных мыслей. При этом она спасает от проблем с позвоночником, суставами. А какую вода придает легкость ощущениям, ведь мы чувствуем только 10% своего веса. Блаженный отдых в воде станет настоящей наградой в борьбе со стрессом.

Стресс очень сложно победить, а нужно ли?

В современном мире главная задача научиться не поддаваться на стрессовые провокации, и направлять эмоции в правильное русло, так как борьба со стрессом может быть как интересная приправа к серым будням.

Пример HTML-страницы

* Источник изображения-заставки Freepik.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Дорогие читатели! Наш портал www.saneman.ru является своего рода сборником статей — почти все они уникальны по содержанию и были написаны различными авторами. Тексты не претендуют на экспертность и исчерпывающую полноту изложения темы. Мы лишь освещаем отдельные аспекты и стороны определенных вопросов. Для получения более полной и экспертной информации по тем или иным вопросам, рекомендуем обращаться к соответствующим специалистам и мастерам. Более полно правила нашего портала изложены в Пользовательском соглашении. Если у вас есть что добавить по какой-либо статье, или же вам просто хочется изложить какие-то свои соображения, милости просим в наш Гостевой блог. Размещайте там статьи без регистрации. Также под каждой из статей доступен блок Комментариев для обсуждения. Благодарим за понимание!
Психология

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: