Польза клюквы

Клюква – небольшая съедобная ягода ярко-красного цвета.

Клюква полна различных питательных веществ и антиоксидантов. Они могут принести различную пользу для здоровья при добавлении в сбалансированную диету.

Клюква считается суперпродуктом из-за высокого содержания питательных веществ и антиоксидантов.

Подобно черноплодной рябине, она содержат большое количество фитонутриентов. Эти соединения иногда обладают горьким или кислым вкусом.

С питательной точки зрения клюква является достойным источником витамина С.

Одна чашка клюквы содержит 0,39 грамма белка, 46 калорий и 4,6 грамма клетчатки.

Минералы:

Калий — 85 мг
Фосфор — 13 мг
Магний — 6 мг
Кальций — 8 мг
Натрий — 2 мг
Железо — 0,25 мг
Селен — 0,1 мкг
Марганец — 0,36 мг
Медь — 0,061 мг
Цинк — 0,1 мг
Также содержит небольшое количество других минералов.

Витамины:

Витамин А — 60 МЕ
Витамин В1 (тиамин) — 0,012 мг
Витамин В2 (рибофлавин) — 0,02 мг
Ниацин — 0,101 мг
Фолиевая кислота — 1 мкг
Пантотеновая кислота — 0,295 мг
Витамин В6 — 0,057 мг
Витамин С — 13,3 мг
Витамин Е — 1,2 мг
Витамин К – 5,1 мкг
Содержит некоторые другие витамины в небольших количествах.

Весь контент, найденный на сайте www.saneman.ru, включая текст, изображения, аудио и другие форматы, был создан исключительно в информационных целях. Содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.