Польза банана

Банан — тропический фрукт с длинным, вытянутым плодом, покрытым желтой кожурой.

Это очень распространенный фрукт, и, несмотря на необходимость жаркого климата для роста, он доступен в большинстве стран.

Поскольку бананы имеют очень сладкий вкус, их часто используют в рецептах десертов.

В частности, банановый кекс, банановые оладьи и банановое мороженое — одни из самых популярных вариантов.

Благодаря своей доступности и невысокой цене банан являются одним из самых популярных фруктов в мире.

Один средний банан содержит 1,29 грамма белка, 105 калорий и 3,1 грамма клетчатки.

Минералы:

Калий — 422 мг
Фосфор — 26 мг
Магний — 32 мг
Кальций — 6 мг
Натрий — 1 мг
Железо — 0,31 мг
Селен — 1,2 мкг
Марганец — 0,319 мг
Медь — 0,092 мг
Цинк — 0,18 мг
Также содержит небольшое количество других минералов.

Витамины:

Витамин А — 76 МЕ
Витамин В1 (тиамин) — 0,037 мг
Витамин В2 (рибофлавин) — 0,086 мг
Ниацин — 0,785 мг
Фолиевая кислота — 24 мкг
Пантотеновая кислота — 0,394 мг
Витамин В6 — 0,433 мг
Витамин С — 10,3 мг
Витамин Е — 0,12 мг
Витамин К – 0,6 мкг.
Содержит в небольших количествах и некоторые другие витамины.

Весь контент, найденный на сайте www.saneman.ru, включая текст, изображения, аудио и другие форматы, был создан исключительно в информационных целях. Содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.